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Ultimamente solo se habla de los efectos dañinos del sol, pero nadie recuerda los efectos beneficiosos del astro-rey.
Para empezar diré que somos seres de sangre caliente y nuestra vida esta regulada por el sol, nuestro metabolismo se despierta cuando despunta el sol y va decayendo cuando el sol desaparece, por eso nuestra dieta alimentaria debería ajustarse a estos horarios.
Por la mañana un buen desayuno con hidratos de carbono, proteínas, grasa, minerales y vitaminas y sin embargo con la puesta del sol no se deben ingerir hidratos de carbono porque al no metabolizarse en su totalidad, se depositan siempre en forma de grasa.
También el sol es necesario para nuestro sistema de osificación ya que sus rayos consiguen que la pro vitamina D que existe debajo de nuestra piel se transforme en vitamina D contribuyendo así al proceso de osificación, por ello, se debería tomar cada día como mínimo 10 minutos de sol en las primeras o finales horas del día.
Ahora bien, no puedo dejar de nombrar el efecto dañino del sol tomado en exceso, ya no hablo de las manchas, que todo el mundo conoce que se deben proteger del sol para que no salgan,no, no hablo de eso, hablo de que el exceso de sol con o sin protección produce la destrucción del colágeno que hay en la dermis.
En la consulta donde que hacemos mediciones del colágeno en las personas que se someten a nuestros tratamientos para ver la efectividad de los mismos, nos encontramos que quien tomó el sol en exceso durante su infancia o su juventud o en los tiempos actuales, tienes una enorme disminución del colágeno;
Hemos detectado a veces que solo contienen un 1% de colágeno ¿como no van a presentar flacidez en todo su cuerpo?.
Por supuesto que la genética influye sobre la flacidez, hay familias que transmiten una carga enorme hereditaria y sus miembros presentan bastante flacidez, sin embargo, es el sol tomado en exceso el causante mayor de la perdida de colágeno y de la aparición de la temible flacidez.
Por eso el sol, SI, pero a las horas aconsejadas en la mañana y en la atardecida, con protección y nunca en exceso.
Dra Silvestre
