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Ven a vernos y descubre la belleza de tu piel con nuestro estudio personalizado. Mediremos los principales indicadores de tu piel y recibirás recomendaciones cosméticas personalizadas. Contarás con seguimientos periódicos para verificar los resultadosCuida tu Piel en Otoño: Fortalece tu Barrera Protectora
La piel es nuestro órgano defensivo más importante. Nos protege del frío, el calor, la fricción y otros factores externos mediante un manto ácido compuesto por ácidos grasos como escualeno, ceramidas y colesterol. Este manto no solo nos resguarda de las inclemencias del tiempo, sino también de golpes y fricciones.
Con la llegada del otoño, los cambios de temperatura, el viento y la mezcla de días soleados y nublados pueden afectar la salud de la piel. Por eso, es crucial reforzar nuestras defensas para que la piel siga cumpliendo su función protectora de manera óptima.
Cómo Fortalecer la Piel en Otoño
1. Mantente Activo con Ejercicio Físico Regular
El ejercicio, especialmente los entrenamientos de fuerza, promueve la producción de mioquinas, sustancias que se sintetizan en los músculos y que ayudan a engrosar la dermis. Una dermis más fuerte es un tejido más sano y resistente.
2. Alimentación Rica en Ácidos Grasos y Vitaminas
Ácido linoleico: Consume alimentos como nueces, anacardos, piñones y pescados azules. Este ácido graso protege la piel frente a la oxidación celular.
Vitaminas esenciales:
Asegúrate de incluir en tu dieta fuentes de vitaminas A, C, E y D:
– Vitamina A: Yema de huevo, grasas lácteas, zanahorias y boniatos (estos últimos como precursores).
– Vitamina C: Frutas cítricas como naranjas, mandarinas, kiwis y fresas.
– Vitamina E: Germen de trigo.
– Vitamina D: Champiñones y una breve exposición al sol (10 minutos al día sin protección solar).
3. Suplementa con Activos Antioxidantes en tu Rutina de Cuidado Facial
Utiliza sérums y cremas enriquecidas con vitamina C, E, D y coenzima Q10. Estos potentes antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, manteniendo tu piel sana y protegida.
agua de mar posee propiedades antisépticas y antibacterianas que son beneficiosas para desinfectar heridas menores. Elementos como el yodo contribuyen a los efectos curativos y desinflamatorios, ayudando incluso a sanar infecciones de hongos en las uñas de los pies o en la piel.
Consejos para Mantener una Piel Sana y Resplandeciente
Haz ejercicio regularmente, mejora tu dieta con alimentos ricos en nutrientes esenciales y complementa tu rutina de cuidado de la piel con productos adecuados. De esta forma, atravesarás el otoño con una piel fuerte y radiante, lista para enfrentar cualquier desafío climático.
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